Happy Easter!

Helou!

Mun perjantai oli tosi koiramainen päivä! Aamulla puoli ysin aikaan kävin Jarnon ja koirien kanssa metsälenkillä. Kahdeksitoista oltiin sovittu koiraporukan kanssa pentutreffit jonne menin sitten Creamin ja Crystalin kanssa. Kahvipöytä oli täynnä kaikenlaisia herkkuja mutakakusta sitruunakekseihin, mutta mä tyydyin syömään mun lohisalaattia ja pari kuppia kahvia.

kuva: Mirva

Kolmen aikaan suunnattiin nokka kohti Vaasaa. Lähdettiin treffaamaan mun veljen corgipojua Bonoa. Mukaan lähti vain Crystal, koska kahden pennun kanssa on aina hankalampaa (varsinkin kun määränpäässä on kerrostaloasunto, jossa ei ole hirveästi tilaa riehua. Lisäksi Crystal on huomattavati vieraskoreampi kuin Cream). Diva ja Siiri jäi karvanlähdön takia kotiin.

Bono oli aivan fiiliksissä kun sai tyttöseuraa! Crystal vaan ei vaan ymmärtänyt Bonon poikamaisia leikkejä vaan mielummin keskittyi Bonon leluihin. Saldona vain yksi rikkinäinen lelu (joka oli muuten multa joululahja Bonolle). Lähdettiin vielä käymään Vaskiluodon koirapuistossa, joka oli muuten ihan super kiva paikka! Aitaus oli tosi iso ja ainakin puolet puistosta oli metsää.

Tostai aamulla enkat paukkui! 200kg x 10 (ilme kertoo kaiken)

Kävin tänään aamulla kympiltä tekemässä tän viikon viimesen treenin (vuorossa oli rinta-hauis-vatsa treeni, joka meni tosi hyvin!). Jouduin torstaina tehdä treenit tuplana, koska eilen ja huomenna sali on kiinni. Kävin torstai aamulla kasilta tekemässä jalat Vilman kanssa ja iltapäivällä ojentaja-takaolkapää -treenin bodari frendini Antti-Kustaan kanssa. Treenin jälkeen pääsin Antti-Kustaan hierontapöydälle ja kyllä teki hyvää. Tais olla vähän liikaa tehdä maastavedot maximi painoilla, kun alkoi selkä taas oireilemaan, mutta onnekseni tiedän että kipu johtuu vain jumiutuneesta lihaksesta.

Salin jälkeen tein super nopeesti lounaan ja menin töihin pariksi tunniksi. Lähdin töistä kävelemään kotia päin ja vastaan tassutteli Tommi ja Bono! Sieppasin siitä Bonon hellään huomaan ja lähdettiin lauman kanssa lenkille. Kyllä kaupungin poika tykkäsi taas maalaisesta irtilenkistä :)

Bullin valkosipuli-yrtti kanaa & riisiä =ehdoton suosikki

Kuudelta sytytettiin Koskenkorvan pääsiäiskokko, jonne mukaan pääsi Cream ja Siiri. Kokon jälkeen heitin Jarnon viettämään pääsiäistä ja tulin itse kotiin. Koristelin mun tekemän Oreo -juustokakun ja istahdin koneen ääreen. Siellä vieraat nyt nauttivat antimista ja mua odottaa suklaa Skyr jääkaapissa..On tämä dietillä olo rankkaa, mutta uskon sen olevan myös palkitsevaa!

Pannukakku nutella kokeilu

MY SIS

HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ!

Cheat-meal

Helou! 

Pieni kurkistus perjantaihin ennen cheat-mealiin siirtymistä

Perjantain aamupala. Tarkotuksena oli tehdä kääretorttu, mutta pohja oli liikaa uunissa ja lopputuloksena rapea -ei mitenkään taiteltavissa oleva- pohja. Joten leikkasin pohjasta monta neliötä, joista kasasin "kakun".

Aamupalakääretorttu

POHJA

150 g kananmunan valkuaista+stevia

(vatkaa kovaksi vaahdoksi, levitä pellille ja paista uunissa 125 asteessa n.15 minuuttia, mä paistoin 30min)

TÄYTE

maitorahkaa

vehnäleseitä

marjoja

lecitiiniä tai kookosöljyä

LAUANTAI

Heräsin aamulla puoli kasin aikaan tiedostaen, että illalla pidetään (koko viikon odottama) tyttöjen ilta! Ilta oli takoitus pitää perinteisellä "kisut" kokoonpanolla, mutta kaikki ei päässyt tulemaan. Tein aamurutiinit ja lähdin koirien kanssa Kurikan koirapuistoon, jossa oltiin n.tunnin verran. Odotin koko päivän tulevaa iltaa, joten aika kului tosi hitaasti. Kävin Minnan (ja koirien) kanssa Nopankylässä metsälenkillä, jonka jälkeen lähdin Ilmajoelta hakemaan elokuvaa illaksi. Hengasin R-kioskilla varmaan puoli tuntia miettien, minkä elokuvan haluan nähdä. Löysin kaks kiinnostavaa leffaa, enkä osannut päättää kumman ottaisin. Olin menossa kassalle ja huomasin korin jossa oli vanhoja vuokraelokuvia 5kpl/10€. Laitoin vuokraleffat takasin hyllyyn ja valitsin korista viisi kiinnostavinta elokuvaa ja ostin ne omaksi. Matkaan lähti elokuvat Viimeinen manaus II, Let's be cops, Bad neighbours, The loft sekä jo näkemäni dokumenttielokuva 3096 päivää. Cheat-mealin jälkeen Minna ja Maija jäi mun kanssa katsomaan 3096 elokuvan.

Kisut koolla naistenpäivänä

Lähdettiin joskus kuuden tienoilla Johannan ja Hetan kanssa paikalliseen kauppaan hakemaan eväitä. Kaupan pihassa treffattiin myös illan muut seuralaiset Minna ja uusi tuttavuus Maija. Ostettiin sapuskat puoliksi ja lähdettiin meille valmistamaan ruokaa.

Pääsiäinen on viikon päästä ja mä missaan sen karkkien puolesta. Siksipä otin varaslähdön ja söin yhden kinderin matkalla kaupasta kotiin

Leivoin meille perjantaina banaani -leipää cheat-mealia varten. Tarina ei vaan kerro, mihin leipä katosi jo ennen iltaa ;)

Heta leipoi meille karjalanpiirakoita, joita me syötiin alkupalaksi sillä aikaa kun odotettiin pääruoan kypsymistä.

Pääruokana meillä oli riisi-kana vuokaa, johon päälle laitoin persikan paloja. Mun mielestä just tämmönen ruoka on hyvä hiilaritankkaukseen

 -paljon hiilareita, mutta myös sopivasti proteiinia-

RIISI-KANA VUOKA

3dl riisiä (jasmin ja täysjyväriisiä sekaisin)

500g kanaa (mä käytän aina maustamattomia kananfileitä, joista leikkasin kuutioita)

2,5 dl kevyt kermaa

Purkki persikoita

Keitä riisi ja paista kanat. Heitä kaikki vuokaan kerman kera. Päälle persikan paloja tuomaan makeutta. Paista uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.

 Johanna valmisti salaatin joka piti sisällään:

jäävuorisalaattia, baby pinaattia, kurkkua, paprikaa ja pikkutomaatteja

Ruokajuomana meillä zero colaa, simaa ja detox vettä (mintunlehtiä ja sitruunan pala).

DESSERT

 

Jälkkäriksi mä paistoin amerikkalaisia pannukakkuja! Ne oli just niin hyviä kun muistelinkin. Aluksi mä suunnittelin kasaavani näistä "kakun" jonka väliin laittaisin nutellaa ja banaania, mutta jätin ne kuitenkin nudeiksi. Jokanen sai täyttää pannarin oman maun mukaan. Mä laitoin oman pannarin päälle nutellaa, kaakaojäätelöä ja Daim jäätelöä (joka oli suuri pettymys). Lisäksi tarjolla oli Aunt Jemima -siirappia.

Mun suosikki irtokarkkeja, browniesseja, nutellaa, pannukakkuja ja kahta jäätelömakua (Daim ja maitokaakao)

Aunt Jemiman -pannarijauhetta saa muuten ostettua meiltä (Jari Mäki Oy)! Verkkokaupasta ei saa tilattua, mutta myymälästä löytyy. 

Taitavat olla kaiken lisäksi just nyt alennuksessa!

 Nää karkit mä "lainasin" Jarnolta, koska oon joutunut vaan haistelemaan näitä viimeset pari viikkoa.

 Kauan himoittu riisikakku maapähkinävoilla ja banaanisiivuilla

 Amerikan brownie -valmistettu amerikkalaisesta valmisjauheesta.

 -Epäterveellisyyden huippu-

Tiedän jo aikaisemmasta kokemuksesta että hiilaritankkaus lähtee mun osalta käsistä ja niin kävi tälläkin kertaa. Aloitin syömisen kohtuudella, mutta loppuakohti ei meinannut pohjaa näkyä. Jälkiruoka meni ainakin täysin överiksi. Söin vielä senkin jälkeen kun olin jo ähkyssä. Se olo niiden kaikkien syömisten jälkeen on ihan sanoin kuvailematon. Oksetti ja olo oli aivan HIRVEÄ! Kun otin viimesen kerran suklaakarkin käteen, mietin mielessäni että nyt en enää syö. Ja onneksi niin kävi. Olisin todennäköisesti räjähtäny, jos olisin syönyt edes pienenkin palasen.

Vasen kuva otettu launataina ennen cheat-mealia ja oikean puoleinen cheat-mealin jälkeen. Miettikää sitä tavaran määrää mun mahalaukussa...

 

Tänään sunnuntaina taas palautuu mieleen, ettei puhdasta ruokaa voita mikään. Mulla on ihan jäätävä ruoka krapula. Oksettaa, pää on kipeä ja muuten yleisvointi on tosi huono. Mun oloa ei yhtään paranna se, että oon istunut aamu yhdestätoista iltapäivä neljään koululla ruotsin preppaustunneilla valmistautumassa huomisiin ruotsin ylioppilaskokeisiin.

Trevlig helg!

Med vänlig hälsning, Pauliina

Uutta ilmettä ja ylioppilaskokeita

Helou!

Oltiin viimeviikon lauantaina harrastevalokuvaaja kaverini Teron kanssa ottamassa fitness kuvia. Ajatus kuvista kävi mielessä jo syksyllä, mutta kuvien otto jäi toteuttamatta. Halusin jotain ilmettä blogiini, joten nyt oli hyvä aika käydä napsimassa kuvat! Munmielestä kuvat onnistui tosi hyvin, saatiin niistä just sellaisia mitä halusinkin.

Huomasin lauantaina mun selän olevan tosi kipeä. Kun lämmittelin itseäni kuvien ottoa varten, tunsin että oikeanpuolen pitkään selkälihakseen sattuu tosi kovaa. Asia jäi siihen. Maantaina kipu koveni, johtuen varmaan koululiikunnan aamullisesta kuntopiiristä ja vielä illalla mun vetämästä ryhmäliikuntatunnista. Soitin Ilmajokiseen kuntokeskukseen Kuntoplassille ja kerroin tarvitsevani hierontaa. Sain ajan tiistaille. Diagnoosina sain jumiutuneen lihaksen, joka oli niin jumissa että aiheutti kosketusarkuutta. Saatin lihasta vähän avattua käyttäen apuna myös sähköä, mikä oli mulle ihan uutta! Vähän mua alkoi jännittää, kun fyssari sanoi kokeilevansa lihakseen sähköä. Ei se kuitenkaan ollut paha. Ainakaan jos vertaa lehmäpaimenen sähköiskuun :D

Ollaan kuvailtu muutaman kerran aikaisemminkin yhdessä hyvin tuloksin. Syksyllä teemana oli Halloween.

Tää aika on mulle aika suurta aikaa, vaikka en koe sitä niin suureksi. Oon löytäny paljon asioita jotka mua kiinnostaa. Mä tiedän suurinpiirtein mitä tuleivaisuudessa aion tehdä. Tai ainakin mulla on kovia suunnitelmia!

Tänään olin ensimmäistä kertaa kirjoittamassa monta konseptillista ylioppilaskokeen vastauksia. Aineena mulla oli terveystieto, ainut reaaliaine minkä aioin kirjottaa. Mua harmittaa, etten lukion alusta asti ollut kiinnostunut terveystiedosta ja ykköskurssin numero kaihertaa mieltä. Nyt oon kuitenkin opiskellut, ehkä eniten koko elämäni aikana putkeen jotain tiettyä ainetta. Lainasin taannoin kirjastosta pinon erilaisia terveyteen liittyviä kirjoja ja opiskelin kaiken mahdollisen ravinnosta ja liikunnasta. Lisäksi mä tietysti täytin mun päätä kansantaudeista aivoterveyteen ja kaikella siitä väliltä. Oon ihan tyytyväinen mun vastauksiin. Mä vastasin parhaalla mahdollisella tavalla, kaikilla tiedoilla mitä mä osasin. Mulla ei tullut vastausten kanssa kiire, eikä mulla jäänyt liikaa aikaa yli. Vastasin kuuteen tehtävään viidessä ja puolessa tunnissa, mikä on musta ihan sopiva aika.

Yo koe tilanne oli mulle ihan uudenlainen kokemus. En oo koskaan istunut lähes kuutta tuntia paikallaan hiljaa, lukuunottamatta muutamaa vessareissua. Niitäkin mä vähä pelkäsin. Juon yleensä niin paljon vettä, että saan rampata vessassa vähän väliä. Nyt mä en kuitenkaan juonut. Join vasta kahdentoista jälkeen mun litran vesipullon tyhjäksi, joka normaalisti olis tyhjentynyt jo pariin otteeseen. Jopa salin takana istuva paras ystäväni Vilma ihmetteli etten ollut käynyt vessassa ennen kahtatoista :D Kaikki sanoo, että yo kokeisiin pitää ottaa hyvät eväät ja niin mäkin tein. Mulla oli mukana tarkasti punnittu dietin mukainen lounas. Riisikakkuja ja siihen päälle kalkkunanleikkeleitä. Kasviksina mä söin porkkanoita (joilla todennäköisesti aiheutin kovaa meteliä niitä syödessäni) ja lisäksi cashewpähkinöitä. Mun ei oikeestaan edes tullut nälkä kun olin niin keskittynyt kirjottamiseen, mutta pieni lounasbreikki teki hyvää! Lounaan jälkeen olin varannut makeannälkään Truen citruksen makuisen BCAA -juoman.

Toi WheyHeyn banaani-toffee on ihan SUPER hyvää!!

Lähdin kokeesta puoli kolmen aikaan ja huomasin että Vilmakin alkaa olemaan valmis ja jäin odottamaan sitä hetkeksi salin ulkopuolelle. Meillä oli aika samanlaisia tuntemuksia kokeesta; se oli helppo, mutta riittääkö vastauksien laajuus. Me molemmat oltiin ihan tiltissä ja saatiin idea lähteä jätskille. Otettiin mun maasturi alle ja ajeltiin Seinäjoen citymarkettiin.. Ilmajoelta ei saa WheyHey -jäätelöä (tietääkseni).

<3 Pauliina